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针灸减肥对对碰

作者:福州美艺中医针灸推拿培训学校     点击数:452

        读者:我用过很多种减肥方法,像辣椒减肥、点穴减肥等,减肥的效果每次都是“虎头蛇尾”,开始体重减轻,不久又回去了,不知针灸减肥会不会出现这种体重反弹的情况?

专家:先要纠正您的一个误区,即体重会反弹,因为从临床上看,并没有反弹这个说法,只是商家炒作的说法。确实,有不少减肥的人在减肥的过程中会出现体重又“回去”的情况,此时,最好从生活习惯、饮食结构上找找原因,因为无论采用哪种减肥方法,如果减肥后还是天天“胡吃海塞”,当个“沙发土豆”,不改变生活习惯,肯定会出现体重重新增长的情况。针灸减肥也是如此,不过,因为针灸减肥会关闭摄食中枢的“开关”,这样可能你看见好吃的东西也不想吃,自然能够最大程度避免体重的反弹。

读者:我是个“食肉动物”,如果一顿不吃肉,就觉得吃不饱,节食实在很痛苦,针灸减肥用节食吗?

专家:您不用担心,针灸减肥不是当“苦行僧”,是可以吃肉的,但要有所选择,如禽类、鱼类、瘦肉等,所含的蛋白质只是提供身体10%的能量,是不会大量转化成脂肪储存起来的。国外曾有过试验,50克牛肉所含的热量还不如1升啤酒高。您感觉到不吃肉就饿,其实是大脑中的摄食中枢兴奋性高造成的,而针灸减肥是通过在相应的穴位刺激,降低摄食中枢的兴奋,使饱食中枢和摄食中枢达到平衡状态,这样,食欲自然会下降,就不会总是觉得饿,体重能够降下来。

读者:我对疼痛特别敏感,扎针灸,是不是挺疼的,每次要忍多长时间?

  专家:别紧张,从临床上看,针灸减肥是用电针治疗,基本没有明显的痛感。在中日友好医院,针灸减肥使用的针是特细的,直径不到0.2毫米,进针也有一定的讲究,只是会感到轻微的酸胀感,进针后开始通电,大约在20分钟左右。

一般来说,每周做2~3次,一个月为一个疗程,根据个人体质,做三个疗程就可以了,一般一个月体重会减轻2~8公斤(也有极特殊的人对针灸作用不敏感)。当然,除了针灸外,和医生的交流也十分重要,通过交流可以找出肥胖的“源头”,改变不良的饮食结构和生活习惯。

读者:我每次减肥总是在一个月左右前功尽弃,体重一点儿也不下降,是我的方法没选对,还是我没有毅力?

专家:这种情况每个减肥的人都可能碰到,进入了“体重停滞期”,是减肥过程中的一种常见现象,这种现象一般会在减肥1个月后出现,因为体重下降到一定阶段后,大脑要对这个“新的身体”有个重新认识的过程,身体的各个部分需要在大脑的“领导”下进行一段时间的调整和适应,此时要保持“稳定”,所以体重可能停滞不前。不过,大、约1~4周后这个过程就会结束,只要坚持治疗,会得到体重继续下降的“成就感”。因为体重暂时停止下降,有人产生怀疑,继而放弃减肥,确实有些遗憾。

读者:生了孩子后,我肚子就回不去了,鼓鼓的,穿什么衣服都不好看,不知针灸减肥能不能“哪肥减哪”?

专家:您说的是局部减肥,因为针灸减肥是通过控制摄食中枢来达到减肥的目的,就像把大号的人缩小一样,减肥的效果比较均匀,确实不能达到“哪肥减哪”的效果,对一些特体的人见效不明显。但通过针灸可以调整体内的平衡,改善体质,同时改变不良的生活习惯。

读者:哪些人不适合针灸减肥?

专家:针灸减肥对单纯性肥胖效果较好,而对一些原发性疾病造成的肥胖,如垂体瘤,不太适合。还有一些其他疾病,如严重心脏病,也不建议做针灸减肥。而糖尿病造成的肥胖,一定要先控制血糖,在此基础上进行针灸减肥,效果较好。


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